Длительное время диетологи и ученые много неплохого гласили о средиземноморской диете. Ее даже называли диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) долгожителей. Сейчас она наименее полезной не стала, но на ее пространство приходит новейший диетический тренд.
Поведаем, что такое атлантическая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и полезнее ли она средиземноморской.
Средиземноморская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Данный рацион питания состоит из нежирного мяса и морепродуктов.
Также неотклонимыми именуют орешки, оливковое масло, фрукты и овощи.
Не надо обосновывать, что эти продукты несут одну только пользу организму.
Фото: © Белновости
Атлантическая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Новейший тренд не почти всем различается от средиземноморской модели питания.
Тут тоже много фруктов, овощей, морепродуктов и семян.
В чем отличие
Необходимо включить в рацион питания продукты из молока, также хлеб и картофель.
Последующий весомый продукт – это красноватое вино.
Имеет значение и метод изготовления еды, как запекание, тушение либо гриль.
Достоинства
Исследователи молвят о том, что в целом рацион питания с огромным количеством овощей и фруктов, белка и нужных жиров понижает риска развития приобретенных болезней.
Поэтом пользу атлантической и средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) именуют схожей.
Ранее мы ведали, можно ли есть сладкое без вреда для организма.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
